HIIT

2017/12/14

朝、予定通りの雨でチーム練は中止。
目覚まし掛けずに自然起床で9時だった。
バナナだけ食べてローラー。
1時間をポジション変えながら流す。じわじわ汗が出てくる感じが気持ちいい。
身体が温まったところで、1日明けてのTABATAトレーニング。
・4分:av355W 160/167bpm 84rpm
今回もまだ指定ワットされた出力には届いてないが、感覚的には3本目までは適応出来てきた。
ローラー終わって、体幹トレーニングして終了。
午後は夏休みの宿題を手伝う。
夏休みもあと少し(・ω・)ノ